Полубабочка
Разминка ног
(Бабочка)
Волна стоя на коленях
Разминка спины
(Волна)
Волна
Разминка спины
(Волна)
Вороний шаг
Разминка Ног
(Ворон)
Вращение прямыми руками
Разминка плечевого пояса
(Вращение)
Вращение лодыжки
Разминка ног
(Вращение)
Вращение колена
Разминка ног
(Вращение)
Вставание без рук
Тонизирующая разминка
(Вставание)
Выгибание спины стоя на четвереньках
Разминка спины и шеи
(Выгибание)
Выгибание спины
Разминка спины
(Выгибание)
Вращение голенью
Разминка ног
(Голень)
Катание головы вперед
Разминка шеи и для головы
(Голова)
Катание головы в стороны
Разминка шеи и для головы
(Голова)
Катание головы по кругу
Разминка шеи и для головы
(Голова)
Движение ногами полулежа
Тонизирующая разминка
(Движение)
Движение Шеи
Разминка Шеи
(Движение)
Вращение кистями
Разминка рук
(Кисти)
Подъем колена к груди и к плечу
Тонизирующая разминка
(Колено)
Подтягивание колен к подбородку лежа
Тонизирующая разминка
(Колено)
Кувырки
Разминка спины
(Кувырок)
Вращение локтями
Разминка плечевого пояса
(Локти)
Махи ногами
Разминка ног
(Мах)
Вращение мельницы
Тонизирующая разминка
(Мельница)
Наклоны в стороны
Тонизирующая разминка
(Наклон )
Наклоны к ногам
Тонизирующая разминка
(Наклон)
Наклоны лежа
Тонизирующая разминка
(Наклон)
Отжимание
Тонизирующая разминка
(Отжимание)
Отжимание в мостике
Тонизирующая разминка
(Отжимание)
Перекаты на пятках
Разминка ног
(Перекат)
Переход в упор лежа с разведя ноги
Тонизирующая разминка
(Переход)
Вращение плечами
Разминка плечевого пояса
(Плечи)
Повороты напряженными руками
Разминка рук
(Поворот )
Повороты в стороны
Тонизирующая разминка
(Поворот)
Подъем на носках
Разминка ног
(Подъем )
Подъем ног лежа
Тонизирующая разминка
(Подъем )
Подъем таза
Разминка спины
(Подъем)
Повороты позвоночника стоя
Разминка спины
(Позвоночник)
Потягивание пятками
Проработка позвоночника
(Потягивание)
Приседания с разворотом ног
Разминка ног
(Приседания)
Приседания
Разминка ног
(Приседания)
Прыжки с подъемом рук
Тонизирующая разминка
(Прыжки)
Прыжки с поворотом
Тонизирующая разминка
(Прыжки)
Прыжок с хлопком по ягодицам
Тонизирующая разминка
(Прыжок )
Хлопки Пятками по ягодицам
Разминка ног
(Пятки)
Подъем на носках с разворотом ног
Разминка ног
(Разворот)
Упражнения для шеи
Разминка Шеи
(Разминка)
Разминка ступней при ходьбе
Разминка ног
(Разминка)
Бег и упражнения при беге
Разминка ног
(Разминка)
Ролик
Разминка спины
(Ролик)
Вращение предплечьями
Разминка рук
(Руки)
Динамическая скрутка позвоночника
Разминка Спины
(Скручивание)
Вращение согнутой ногой
Разминка ног
(Согнутая)
Вращение ступней
Разминка ног
(Ступни)
Вращение тазом
Разминка спины
(Таз)
Вращение верхней половиной туловища
Разминка спины
(Туловище)
Подъем туловища лежа
Тонизирующая разминка
(Туловище)
Ходьба гусиным шагом
Разминка ног
(Ходьба)
Ходьба на четвереньках
Разминка ног
(Ходьба)
