Перекаты на пятках
Разминка ног
(Перекат)
Переход в упор лежа с разведя ноги
Тонизирующая разминка
(Переход)
Вращение предплечьями
Разминка рук
(Плечи)
Вращение плечами
Разминка плечевого пояса
(Плечи)
Повороты напряженными руками
Разминка рук
(Поворот )
Повороты в стороны
Тонизирующая разминка
(Поворот)
Подтягивание колен к подбородку лежа
Тонизирующая разминка
(Подбородок)
Подъем колена к груди и к плечу
Тонизирующая разминка
(Подъем)
Подъем на носках
Разминка ног
(Подъем )
Подъем ног лежа
Тонизирующая разминка
(Подъем )
Подъем туловища лежа
Тонизирующая разминка
(Подъем)
Подъем таза
Разминка спины
(Подъем)
Динамическая скрутка позвоночника
Разминка Спины
(Позвоночник)
Повороты позвоночника стоя
Разминка спины
(Позвоночник)
Полубабочка
Разминка ног
(Половина)
Потягивание пятками
Проработка позвоночника
(Потягивание)
Приседания с разворотом ног
Разминка ног
(Приседания)
Приседания
Разминка ног
(Приседания)
Прыжки с подъемом рук
Тонизирующая разминка
(Прыжки)
Прыжки с поворотом
Тонизирующая разминка
(Прыжки)
Прыжок с хлопком по ягодицам
Тонизирующая разминка
(Прыжок )
Хлопки Пятками по ягодицам
Разминка ног
(Пятки)
