Одна из наиболее важных из всех мантр, в прежние времена используемая только брахминами, которая звучит следующим образом: "Ом, бхур, бхува, сва; тат савитур вареньям бхарго девасья дхимахи; дхийо йо на прачодайят. Ом."

Значение основного текста мантры: "Мы медитируем на невыразимой лучезарности блистающего Солнца; пусть Оно направит наше понимание." Интересно использование "мы" и "наше", демонстрирующее желание добра и другим, всем, кто разделяет подобное стремление. Солнце, разумеется, является символом божественного разума.

Обдращение к трем локам (см.), сферам, или мирам (бху и далее) в начале мантры является обычным, хотя иногда оно разворачивается и в нем упоминаются семь составляющих. Обыкновенно они соответствуют физической и эмоциональной областям и области низшего разума, на совершенствование которых направлена мантра. Это совершенство черпается из высших областей, то есть это не означает, что низшие составляющие должны проникать в высшие области.

Одна из трех Божественных Сил (двумя другими являются Единство и Многообразие). Лучшим примером гармонии является человеческое тело, в котором все органы и системы помогают друг другу. Гармонией разума является любовь, которая, оставляя практические вопросы интеллекту, способна привести род человеческий к раю на земле, ибо всеобщая жизнь могла бы стать гармоничной, если бы наполнилась вкладами способностей и благих действий каждого человека.

Вторая ашрама или стадия жизни, заключает в себе принципы семейной жизни.

Гималайскую йогу в Россию привез известный индийский учитель йоги Пилот Баба (Махайог Сомнатх Гириджи).

Занятия по Гималайской йоге обычно состоят из трех основных элементов:

• Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). При этом используются мантры и несложные визуализации. Так тело и ум настраиваются на практику.
• Прана-Апана Крийя — пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат практикующего работать с основными потоками потоком энергии: восходящим и нисходящим. Крия состоит из пяти пранаям с мудрами (символическими жестами, положениями тела или только рук) и бандхами (энергетическими замками). Эти практики помогают физическому и энергетическому очищению человека и успокоению ума.
• Медитация — главная часть занятия. Медитация бывает «лежачей», в Шавасане, или сидячей, в любой медитативной позе.

Совокупность приспособительных реакций живых систем, направленная на устранение или максимальное ограничение воздействия внешних или внутренних факторов, которые нарушают относительное динамическое постоянство внутренней среды организма. Фон Берталанфи определил Гомеостаз как «текущее равновесие».

Гонг Йога использует звук гонга в сочетании с классическими практики йоги, чтобы создать состояние спонтанной медитации и терапевтического расслабления, которое облегчает движение праны (жизненную энергию) через тело для исцеления и пробудить сознание для трансформации.

Использование гонга в йоге и медитации, пришло из Кундалини Йоги. Мастера в Индии пробуждали через звуки гонга в практикующем интуитивные способности и трансцендентное состояние бытия.

Практика Гонг Йоги включает в себя последовательность асан, мудр, бандх, пранаям и мантр, чтобы открыть поток энергии и создать состояние тела, пребывающего в глубокой релаксации и медитации. В таком состоянии звуки Гонга очищают подсознание и пробуждают у практикующего трансцендентное состояние сознания.

Гонг Йога может быть интегрирована во все йогические практики и упражнения йогатерапии опытным учителем, который понимает силу и способность гонга, чтобы изменить сознание и увеличить лечебный эффект при воздействии гонга.