Йога — это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими, сильными, энергичными, приобретете душевное спокойствие, заметно улучшится ваше дыхание, кровообращение и пищеварение, в глазах появится яркий блеск, кожа станет гладкой и шелковистой, мышцы будут в тонусе, вес тела нормализуется, вы сможете ясно мыслить и легко излагать свои мысли. Вы научитесь концентрироваться, приобретете спокойствие, уверенность, открытость, воспитаете в себе честность и воздержанность, наконец, сделаетесь оптимистом, умеющим ценить жизнь и быть ей благодарным.
Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.
Состояние медитации позволяет практикующему более эффективно использовать практики Йоги. Методы достижения этого состояния различны, но добиться его без понимания процессов Сосредоточения, Расслабления и Осознания затруднительно. Большинство людей слышали о медитации, но лишь очень немногие действительно испытали её. Поэтапное понимание работы человеческого ума и применение методов Йоги, создадут необходимые условия для медитации.
Медитация — божественный дар. Медитация упрощает нашу внешнюю жизнь и питает энергией внутреннюю. Медитация даст нам естественную и свободную жизнь, жизнь, которая становится настолько естественной и свободной, что с каждым дыханием мы осознаем нашу собственную божественность. При медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Если тело напряжено, то божественные и осуществляющиеся качества, которые входят и протекают через него во время медитации, не будут восприняты.
Состояние единства – это состояние соединенности, это состояние любви, это состояние связанности со всем. Вы испытываете чувство родства со всем, что вас окружает, и на самом деле у вас улучшаются отношения с самим собой. Вы чувствуете Единство с самим собой, вы чувствуете Единство со всеми людьми, вы чувствуете себя единым со всей Жизнью и той Высшей энергией, которая пронизывает абсолютно все.
Состояние Единства проявляется как состояние восстанавливающее здоровье. Человеческое тело имеет невероятную способность исцелять себя. Каждый раз когда ваш ум, тело и сознание сонастроены друг с другом, всегда, когда разные личности в уме, функционируют синхронно друг с другом, Тогда устанавливается внутренний покой. И когда ваше сознание способно воспринимать гармонию, а не разделение, тогда ваше тело работает совсем по-другому. Различные гормоны и энзимы взаимодействуют в вашем теле друг с другом как следует. Различные клетки в вашем теле находятся в лучших отношениях друг с другом. И благодаря состоянию Единства тело начинает исцеляться и восстанавливаться быстрее.
Йога и гармонизация пространства - как пример здорового образа жизни!
Йога (дев. ???) — понятие в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Благодаря занятиям ваше тело станет более гибким, выносливым и сильным, а сознание спокойным и просветленным.
Несколько причин заняться йогой:
Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Никогда не поздно начать. Следовательно, никому нет вреда от занятий йогой, и нет никаких оправданий, не заниматься ею. А вот, насколько она полезна, можно понять лишь практикуя её. «Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлечь пользу посредством постоянной практики. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается».
Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы “обязаны” благам цивилизации. Регулярные занятия йогой укрепляют мышцы и опорно-двигательный аппарат, повышают гибкость, укрепляют межпозвоночные диски, суставы, снимают непроизвольные мышечные спазмы и исправят осанку. «До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет», говорят индийские йоги.
Может ли йога лечить? Скорее она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизируют природные силы организма, что ускоряют процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления. “Там, где расслабление – там всегда здоровье “.
Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта.
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам редко. Практика дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.
Здоровое тело, здоровый дух, осознание своей природы – залог построения гармоничных отношений с близкими людьми и с миром в целом. Йога помогает принять ответственность за свою жизнь и свои действия.
И, наконец, йога заставляет нас поверить в собственные силы. Осваивая новые асаны, раньше казавшиеся нам чем-то недостижимым, мы убеждаемся в своей способности совершать радикальные шаги, о которых когда-то не смели помышлять даже в самых смелых фантазиях.
Уроки йоги.
В нашем центре развития йоги «Анахата» уроки йоги проводят профессиональные инструкторы, владеющие разными техниками, пониманием построения комплексов по многоуровневой методике, имеет возможность проводить занятия, на которых могут присутствовать как начинающие, так и продвинутые йоги.
Центр развития йоги в Воронеже - «АНАХАТА» приглашает всех желающих на занятия йогой, цигун.
Сегодня йогой занимаются почти во всех уголках мира, но мы не наблюдаем никакой реальной трансформации в сознании человечества. В чем же заключается ошибка? В практике, как таковой? Нет, потому что нам известны примеры многих случаев, когда она была успешной. Скорее всего, ошибка заключается в том, каким образом мы осуществляем нашу садхану - всякий раз всего понемножку. Чтобы избежать такого неверного подхода к йоге, мы должны уделить больше внимания философии и практике тантры, которая является источником йоги.
В данной книге описывается методика практики Таттва Шуддхи охватывающию как грубые, так и тонкие и каузальные уровни очищения. Таттва шуддхи выделяется среди этих методов, благодаря эффективности очищения не на каком-то одном, но на всех уровнях. Она является одной из наиболее важных садхан, которые ученик должен совершить в своем путешествии от внешнего ко внутреннему миру.
