Не имеет значения каким путем идете вы к медитации, первой и самой главной задачей является попытка сделать ум тихим и спокойным. Если ум находится в постоянных блужданиях, если он все время является жертвой беспощадных мыслей, то вам не удастся добиться какого бы то ни было прогресса. Ум нужно заставить стать тихим и спокойным так, чтобы в то время, когда свет снизойдет свыше, вы могли полностью осознать это и войдете в глубокую медитацию.
Наша работа, является нашим постоянным спутником в жизни. Как основной вид деятельности, она может приносить удовлетворение, воздействуя благотворно на психику, и наоборот может доставлять недовольство и разочарования, постепенно ухудшая наше здоровье. Йога говорит, что Вы можете управлять процессом воздействия работы на ваше внутреннее состояние. А область Йоги, которая это объясняет именуется Карма Йогой – Йогой деятельности.
При освоении ментальной релаксации люди сталкиваются с рядом трудностей. Давайте разберем, с какими. Важны внешние условия. Поза для расслабления должна быть максимально удобной. Совсем не обязательно это будет классическая шавасана – может быть, вы обнаружите, что вам легче расслабиться на животе или на боку.
Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические старческие боли в суставах и спине.
Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку. Не секрет, что сутулость, являющаяся одним из основных симптомов старости, негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему, поэтому заниматься йогой в этом возрасте особенно полезно.
Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз. Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.
В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет. Поэтому следует обратить особое внимание на выбор опытного инструктора, знакомого со спецификой организма людей старшего возраста.
Каждое занятие включает в себя практику асан, пранаям и обучению глубокой релаксации. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников. Класс начинается с упражнений для всех суставов, затем следует основная часть, включающая в себя комплексы упражнений на позвоночник, простые дыхательные практики, облегченный вариант Сурья-Намаскар, в заключение – изучение основ философии йоги. Освоение поз осуществляется при помощи вспомогательных материалов, таких как ремни, кирпичи, скамейки для прогибов и болстеры.
Расположившись в самом сердце города Харькова, мы хотим подарить Вам спокойствие и гармонию среди стрессов бурлящего мегаполиса. Здоровье и молодость вопреки экологии и бешеному ритму жизни в стальных джунглях. Мы предлагаем Вам йогу - науку, дарящую уверенность в своих силах, способность преодолевать свои слабости, открытую доброжелательность и покой.
Мы познакомим Вас с уникальным методом, признанным самым популярным в Европе, Австралии, странах Северной и Латинской Америки. Это знакомство станет волнующим и приятным благодаря команде квалифицированных инструкторов, прошедших обучение в Московском центре йоги Айенгара и Федерации «Йога-Практика».
Первый не только для Харькова, но и для всей Украины, наш центр йоги дополнит международную команду школ йоги, ведущих преподавание по методу Айенгара. На сегодня их насчитывается более 350-ти в мире! Практиковать может каждый! Подтверждая этот тезис, мы предлагаем вам различные классы: ознакомительный, где вы сможете познакомиться с йогой и нашим методом её изучения, начальный класс и класс для более продвинутых учеников. Для малышей у нас есть детский класс, для девушек и женщин - женский класс. А также йога для беременных - залог здоровья Вашего ребенка.
Открывая наш центр йоги в Харькове - мы хотим подарить Вам лучшее место для занятий йогой! Мы очень хотим, чтобы у нас в гостях Вы чувствовали себя как дома! Поэтому создали йога бар, вобравший в себя тенденции дизайна лучших интерьеров современной Индии, где Вы сможете насладиться ароматным чаем и изысканными сладостями после практики, или понаблюдать за трансляцией занятий вашего малыша.
Мы постарались учесть всё до мелочей, чтобы создать самые комфортные условия для Ваших занятий йогой - два просторных и светлых зала для групповых занятий, уютный и небольшой зал для индивидуальных занятий оборудованы всеми необходимыми материалами для Вашей практики.
С порога Вас встретит приветливый и внимательный коллектив и незабываемая атмосфера домашнего уюта и индийской роскоши.
Где заниматься йогой? Конечно у нас! Наша школа йоги - открыта для Вас! Будем рады видеть Вас каждый день с 7-ми утра до 10 вечера! С нетерпением ждём встречи с Вами!
Мое намерение состоит в том, чтобы объяснить предмет йоги понятным языком, не прибегая к жаргону или формулировке фантастических гипотез, так чтобы эта великая наука была полностью понята из-за ее важности для всех. Ибо, как все великие вещи, она проста, но, как и все великие вещи, она скрыта за бессвязными мнениями и слишком часто презираема из-за спекуляций мошенников.
Существует больше чепухи, рассказываемой или написанной о йоге, чем о чем-нибудь еще в мире. Большинство этой чепухи, которая поощряется шарлатанами, основана на идее о том, что в ней существует что-то мистическое или восточное. Не существует. Не ищите во мне одалисок или обелисков, рахат-лукумов или любых других образов показного блеска його-торговцев. Я говорю точно, а не витиевато. Нет ничего мистического или восточного ни в чем, как знает каждый, кто разумно провел хоть немного времени на континентах Азии и Африки. Но теперь я собираюсь пролить на этот предмет чистый свет - свет здравого смысла.
Все явления, которые мы осознаем, имеют место в наших собственных умах, и, следовательно, единственной вещью, на которую нам следует обратить внимание, есть ум, количество которого у всех человеческих особей примерно одинаково, в отличие от распространенного мнения. То, что кажется радикальными различиями, неразрешимыми в споре, обычно оказывается следствием упрямства из привычки, выработанной поколениями через методичное ограниченное воспитание.
