Если мы применяем на практике науку йоги, которая благотворна для всего человечества и которая приносит счастье в настоящем и в будущем, если мы применяем ее правильно, то достигнем физического, умственного и духовного счастья и наш ум поднимется к высшему "Я".
Шестая чакра расположена в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна» и переводится как «бесконечная сила». Шестая чакра – центр интуиции, внутреннего голоса и знания. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем» и доверяем руке, которая ведет нас.
Аюрведа является лишь небольшой частью обширного ведического знания. Знание Аюрведы очень актуально в практике внешних разделов йоги — асан и пранаям, которым уделяется особое внимание в хатха-йоге, поскольку они, как и Аюрведа, нацелены на гармонизацию и очищение тела. Данная система отражает естественное стремление всего живого к восстановлению единства с божественным источником.
Третья чакра называется Манипура и переводится как яркий самоцвет. Третья чакра – центр огня, силы воли и целенаправленности. Когда огонь внутри нас горит ярко, мы можем поделиться запалом и жаром наших убеждений с другими и начать свое дело, потому что мы верим в собственные силы. Это центр сильного таланта – уверенности в своих возможностях и собственных способностях. Мы сами выкладываем свою дорожку из золотого кирпичика, которая приведет нас к нашей мечте.
Бодхи (санскрит) — просветление, пробуждение или осознание. Произошло от глагола будх, что означает пробудиться, осознать, понять. Бодхи Йога — это техника просветления, научно обоснованная гармоничная система практик самосовершенствования человека.
Отличительная черта практики – осознанное применение универсальных, научно обоснованных и высокоэффективных методик работы с телом, эмоциями и сознанием для достижения просветленного состояния, когда устранены все негативные омраченные состояния на уровне физического тела, эмоций, желаний, мыслей, концепций, восприятия в целом.
Занятия по Бодхи Йоге разделены на три этапа:
Первый этап — укрепление здоровья. Очищения эмоционального плана и выделительных систем организма: работа животом - выпячивания, втягивания; комплекс асан начального и среднего уровня с короткой фиксацией около 3-5 дыхательных циклов в асане; дыхательные практики - пранаяма начального уровня; созерцательные практики тратака, медитация на чакрах; Йога Нидра.
Второй этап — оптимизация психофизического потенциала и гармоничная проработка энергоструктуры занимающихся. Практики очищения ума, очищение респираторной системы и поля восприятия; комплекс асан простого, среднего и сложного уровня с разными вариантами дыхания и бандх; пранаямы среднего уровня сложности; медитативные практики; йога осознанных сновидений.
Третий этап направлен на достижение устойчивого просветленного состояния тела и сознания. Практика трансформации основных психокомплексов, оптимизация состояния печени, почек и кровеносной системы; энергодинамические практики цигун; комплекс асан простого, среднего и сложного уровня в сочетании с пранаямами, бандхами и крийями; глубокая внутренняя работа с восприятием. Во всех практиках этого уровня учатся испытывать широкий спектр глубоких озарённых, а затем и просветленных восприятий. Используются медитативные практики, связанные с остановкой ума и проработкой структур подсознания; осваивается йога тонкого тела практики внетелесного осознания.
Команда профессионалов рада приветствовать Вас в залах фитнес клуба «Шейп-Грация»!
Мы любим и ценим свою работу и, самое главное, получаем от неё удовольствие! Приходите, и мы поделимся с Вами своей радостью, своим прекрасным настроением, своим оптимизмом. Мы научим Вас любить себя, заботиться о своем здоровье и о своей физической форме. Мы поможем Вам достичь прекрасных результатов и изменим Вашу жизнь к лучшему! До встречи на тренировках!
Комплекс упражнений разработан специально для женщин, которые хотят наиболее эффективно заниматься коррекцией своей фигуры. Упражнения выполняются в упоре на коленях, лежа на боку или спине под лучшую современную музыку, которая способствует снятию эмоционального напряжения и поднимает настроение.
Антропометрическое тестирование выявляет проблемные зоны тела и дает возможность подобрать оптимальную нагрузку на каждую группу мышц.
Рекомендации по питанию учитывают ваш распорядок дня и помогают научиться правильно распределять приемы пищи в течение дня.
Специальные упражнения выполняются в медленном темпе под релаксирующую музыку. Вытягивают позвоночник, тонизируют мышцы брюшного пресса и спины, выравнивают тело, нацеливаясь на ключевые мышцы, отвечающие за осанку. Они подходят и для тех, кто впервые начинает заниматься физкультурой, и для тех, кто страдает болями в спине. С их помощью вы избавитесь от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника, укрепите поясницу и мышцы брюшного пресса, исправите осанку, избавитесь от болей, связанных с защемлением нервных окончаний.
Упражнения из хатха-йоги сделают ваше тело более гибким, суставы – более подвижными. Вы научитесь контролировать свое дыхание, свои эмоции, станете более спокойными и уверенными в своих силах.
Упражнения предназначены для укрепления мелких глубоко лежащих мышечных групп, создания мышечного корсета. На следующий день после тренировки возникает чувство, что ваше тело уменьшились на целый размер. Медленные, плавные движения исключают возможность получения травмы во время занятия.
Время работы вт.: c 18:00 до 21:00 чт.: c 18:00 до 21:00.
Будем рады видеть вас на наших тренировках!
Йога - это вневременная прагматическая наука, разрабатываемая на протяжении тысячелетий и занимающаяся физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека в целом.
Эта книга озаглавлена "Прояснение йоги" (на санскрите "Йога Дипика"), так как я поставил своей целью описать как можно проще асаны (позы) и пранаямы (способы регулирования дыхания) в новом свете нашего времени, современных знаний и требований. Поэтому я даю очень подробные указания по исполнению асан и пранаямы, опираясь на свой - теперь уже 27-летний - опыт обучения людей в разных странах. В книге содержится полное описание техники выполнения 200 асан с приложением 592 снимков, позволяющих освоить их; включена и характеристика бандх, крий и пранаям с еще пятью фотографиями.
Во всех древних комментариях к йоге подчеркивается, что заниматься необходимо под руководством гуру (учителя). Хотя мой опыт подтверждает мудрость этого правила, я смиренно попытался составить руководство для читателей - как учителей, так и учеников, преподать им правильную, надежную и безопасную методику овладения асанами и пранаямами.
