Асаны – это статические позы тела, которые необходимы для приведения мышц, связок, фасций тела и позвоночника в нормальное состояние. Многие болезни появляются из-за паталогического состоянии связок, мышц и фасций. Например, если у вас проблемы с печенью и желчным пузырем, то патологические мышечные спазмы будут наблюдаться на ногах, животе, на шее и на спине. Также многие болезни происходят в случае патологического состояния позвоночника. Болезнь может привести к спазму мышц спины, которые приведут к смещению позвонков. Такое смещение позвонков может привести к заболеванию органов. Вот для того чтобы привести в порядок мышцы, связки, фасции и позвоночник - вам необходима йога. Йога балансирует всю эту биомеханику организма. Представленный вашему вниманию простой и универсальный комплекс йоги можно выполнять как продвинутым йогам, так и новичкам. Асаны хорошо сбалансированы и их последовательность тщательно продумана. Во время выполнения комплекса научитесь чувствовать свое тело. Осознавайте, что происходит с вашем телом, мышцами, связками, внутренними органами.