Внимание: для выполнения комплекса этого уровня сложности, необходимо уверенно выполнять программу предыдущих уровней занятий, либо иметь месячный опыт занятий Йогой. Комплекс на сайте выложен для ознакомления и администрация портала не несет ответственности за неблагоприятные последствия от занятий, так как не может контролировать технику и безопасность выполнения упражнений.
Курс упражнений четвертого уровня
Владимир Фролов
Увеличим пребывание в Пашчимоттанасане, проведя ряд подготовительных асан. Сконцентрируйте внимание на расслаблении при наклоне вперед, и эта асана станет для Вас более податливой. Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Когда тело находится в горизонтальном положении в позах с наклоном вперед, снимается напряжение с сердца.