Связка таких асан как Падахастасана и Падангустхасана выполняется обычно вместе, они растягивают заднюю поверхность бедер, а сжатие брюшной полости активизирует работу печени и селезенки. Она полезна людям, страдающим вздутием живота и другими нарушениями пищеварения. Не у всех получиться сразу, поэтому не выходите на предел своего организма, вместо этого прочувствуйте эффект упражнения даже и не от полной амплитуды.