Внимание: для выполнения комплекса этого уровня сложности, необходимо уверенно выполнять программу предыдущих уровней занятий, либо иметь месячный опыт занятий Йогой. Комплекс на сайте выложен для ознакомления и администрация портала не несет ответственности за неблагоприятные последствия от занятий, так как не может контролировать технику и безопасность выполнения упражнений.
Релаксация
Иван Старостин
Во время выполнения этой серии не следует торопиться. Позы можно выдерживать до 5 минут без вреда для здоровья. Грудную клетку держите поднятой и раскрытой, глаза закрыты и расслаблены, мышцы лица также расслаблены, мозг спокоен, вы сосредоточены на дыхании. Не засыпайте, просто расслабьтесь и дышите. Вашей спине должно быть удобно во всех позах, поэтому при необходимости используйте опору.
| Наименование | Инструктор | Время |
|---|---|---|
| Комплекс асан от бессонницы | Бессонница | 40 мин |
| Курс упражнений пятого уровня | Владимир Фролов | 40 мин |
| Курс упражнений пятого уровня | Владимир Фролов | 40 мин |
| Курс упражнений пятого уровня | Владимир Фролов | 40 мин |
| Комплекс Йоги при пониженном давлении | Гипотония | 1 час |
| Позы в положении стоя | Иван Старостин | 40 мин |
| Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины | Иван Старостин | 40 мин |
| Универсальный комплекс асан | Йога для начинающих | 60 мин |
| Комплекс для профилактики остеохондроза I | Остеохондроз | 40 мин |
| Комплекс Йоги для повышения самооценки | Повышение самооценки | 40 мин |
| Комплекс для снятия симптомов простуды | Простуда | 40 мин |
| Сукшма Вьяма | Суставная гимнастика | 1 час |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс I | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс II | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс III | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |