Муладхара Бандха
Корневой Замок
(Анальный)
Фиксация взгляда на межбровье
Профилактика Зрения
(Брови)
Направление взгляда на горизонт
Профилактика Зрения
(Взгляд)
Повороты Глаз
Профилактика Зрения
(Глаза)
Вращение Глаз
Профилактика Зрения
(Глаза)
Шанк Пракшалана
Полное промывание Желудочно-Кишечного Тракта
(Желудок)
Мула Шодхана
Очищение заднего прохода
(Зад)
Данта Дхоути
Очищение Шнуром
(Зубы)
Массаж Глаз
Профилактика Зрения
(Массаж)
Моргание
Профилактика Зрения
(Моргание)
Хрид Дхоути
Очищение Нёба
(Нёбо)
Фиксация взгляда на кончике носа
Профилактика Зрения
(Нос)
Сутра Нети
Очищение Шнуром
(Нос)
Джала Нети
Очищение Водой
(Нос)
Агнисара Дхоути
Очищение Огнем
(Очищение)
Вастра Дхоути
Очищение тканью
(Очищение)
Вамана Дхоути
Очищение водой
(Очищение)
Наули III
Перекатывание мышц живота
(Перекатывание )
Наули VI
Перекатывание мышц живота
(Перекатывание )
Фиксация взгляда на плече
Профилактика Зрения
(Плечо)
Промывание Глаз
Профилактика Зрения
(Промывание)
Наули V
Проработка мышц живота
(Проработка)
Расслабление Глаз
Профилактика Зрения
(Расслабление)
Согревание глаз ладонями
Профилактика Зрения
(Согревание )
Наули I
Сокращение мышц живота
(Сокращение)
Наули II
Сокращение мышц живота
(Сокращение)
Фиксация взгляда на Солнце
Профилактика Зрения
(Фиксация)
Фиксация взгляда на пламени свечи
Профилактика Зрения
(Фиксация)
Поочередная фиксация I
Профилактика Зрения
(Фиксация)
Поочередная фиксация II
Профилактика Зрения
(Фиксация)
Фиксация взгляда на отражении свечи
Профилактика Зрения
(Фиксация)
Дихвамула Содхана
Очищение Языка
(Язык)
