Шумеруасана
Поза Башни
(Башня)
Уштрасана
Поза Верблюда
(Верблюд)
Чакки Чаланасана I
Поза Вращения Мельницы
(Вращение)
Чакки Чаланасана II
Поза Вращения Мельницы
(Вращение)
Уддияна Бандха Крийя
Крийя со Втягиванием Живота
(Втягивание)
Хаста Уттанасана
Поза Вытянутых Рук
(Вытянутая)
Уттхита Джану Ширшасана
Поза Голова между коленями
(Голова)
Ширша Падасана
Поза для Головы и Ног
(Голова)
Чакрасана Крия
Поза движущегося колеса
(Движение)
Падасанчалана
Движение ногами
(Движение)
Хастасанчалана
Дыхание с движениями рук
(Движение)
Двиконасана
Поза Двойного Угла
(Двойной)
Тирьяка Тадасана
Поза Гнущегося от ветра Дерева
(Дерево)
Друта Халасана
Динамическая поза Плуга
(Динамика)
Гатьятмак Меру Вакрасана
Поза Динамической Cкрутки Cпины
(Динамика)
Каштха Такшанасана
Поза Дровосека
(Дровосек)
Триконасана
Поза треугольника с дыханием
(Дыхание)
Сету Бандхасана
Поза Моста с дыханием
(Дыхание)
Шашанкасана
Поза Зайца
(Заяц)
Меру Акаршанасана
Поза с изгибом позвоночник
(Изгиб)
Каошики
Танец Каошики
(Каошики)
Тирьяка Бхуджангасана
Поза Кобры с поворотом головы
(Кобра)
Шашанк Бхуджангасана
Поза Сражающейся Кобры
(Кобра)
Бидаласана
Поза Кошки
(Кошка)
Наукасана
Поза Лодки
(Лодка)
Дханур Акаршанасана
Поза Стрелка из Лука
(Лук)
Доласана
Поза Маятника
(Маятник)
Наман Пранамасана
Поза Молящегося
(Молитва)
Молот
Вращение телом
(Молот)
Сетуасана
Поза Моста
(Мост)
Уттхита Лоласана
Поза Серьги стоя в наклоне
(Наклон)
Эка Пада Ширшасана
Цикл асан с ногой за головой
(Нога)
Уттхита Хаста Падангуштхасана
Поза с вытянутой ногой и рукой
(Нога)
Уттхита Хаста Падангуштхасана II
Поза с вытянутой ногой и рукой в бок
(Нога)
Эка Пада Падмоттанасана
Поза одной ноги к голове
(Нога)
Сукшма Вьяяма IV
Суставная гимнастика для Ног
(Ноги)
Око Возрождения
Пять Тибетских Ритуалов
(Око)
Чакра Анусандхана
Крийя определения чакр
(Определение)
Кати Чакрасана I
Поворот Поясницы
(Поворот)
Меру Вакрасана
Поза Поворота Спины
(Поворот)
Кати Чакрасана II
Поворот Поясницы
(Поворот)
Кати Чакрасана III
Поворот Поясницы
(Поворот)
Джатхара Паривартанасана
Поза Поворота Живота
(Поворот )
Нираламба Пашчимоттанасана
Поза Полного Наклона без поддержки
(Полный)
Падахастасана
Поза Полного Наклона вперед
(Полный)
Ардха Уштрасана
Половинная поза Верблюда
(Половина)
Пурва Халасана
Предварительная поза Плуга
(Предварительная)
Сурья Намаскар I
Приветствие Солнцу
(Привет)
Сурья Намаскар III
Приветствие Солнцу
(Привет)
Сурья Намаскар II
Приветствие Солнцу
(Привет)
Чандра Намаскар IV
Приветствие Луне
(Привет)
Сурья Намаскар IV
Приветствие Солнцу
(Привет)
Сурья Намаскар V
Приветствие Солнцу
(Привет)
Сурья Намаскар VI
Приветствие Солнцу
(Привет)
Чандра Намаскар II
Приветствие Луне
(Привет)
Чандра Намаскар III
Приветствие Луне
(Привет)
Чандра Намаскар I
Приветствие Луне
(Привет)
Сурья Намаскар VIII
Приветствие Солнцу
(Привет)
Чандра Намаскар V
Приветствие Луне
(Привет)
Сурья Намаскар VII
Приветствие Солнцу
(Привет)
Уттханасана
Поза Приседа на Корточках
(Присед)
Уттханасана
Приседание на корточки
(Приседание)
Сукшма Вьяяма II
Суставная гимнастика для Рук
(Руки)
Шалабхасана
Поза Саранчи
(Саранча)
Випарита Карани Мудра
Крийя Согнутой Свечи
(Свеча)
Меру Приштхасана I
Поза для спины и позвоночника
(Спина)
Меру Приштхасана II
Поза для спины и позвоночника
(Спина)
Сукшма Вьяяма III
Суставная гимнастика для Спины
(Спина)
Сукшма Вьяяма V
Суставная гимнастика Стоя
(Стоя)
Вьяграсана
Поза Тигра
(Тигр)
Трипадасана
Поза Трех Конечностей
(Три)
Самаконасана
Поза Прямого Угла
(Угол)
Адхо Мукха Капотасана
Цикл асан для позы Голубя
(Цикл)
Сукшма Вьяяма I
Суставная гимнастика для Шеи
(Шея)
Уттхан Приштхасана
Поза Ящерицы
(Ящерицы)
