Шанмукхи Мудра
Поза Наблюдателя
(Наблюдатель)
Паранмукхи Мудра
Поза Наблюдателя
(Наблюдатель)
Йони Мудра
Поза Наблюдателя
(Наблюдатель)
Ашва Санчаланасана I
Поза Наездника
(Наездник)
Ашва Санчаланасана II
Поза Наездника
(Наездник)
Анувиттасана
Поза с прогибом назад
(Назад)
Прасаритта Падоттанасана I
Широкоугольная стойка с наклоном вперед
(Наклон)
Уттанасана I
Стойка с Наклоном вперед
(Наклон)
Падангуштхасана
Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам»
(Наклон)
Адхо Мукха Вирасана I
Поза Героя с наклоном вперед
(Наклон)
Трианга Мукхаикапада Пашимот.
Наклон вперед с одной согнутой ногой
(Наклон)
Пашимоттанасана
Полный наклон вперед
(Наклон)
Супта Вирасана (упрощенная)
Поза Героя с наклоном назад
(Наклон)
Супта Вирасана
Поза Героя с наклоном назад
(Наклон)
Ардха Баддха Падмоттанасана
Наклон в Полулотосе стоя
(Наклон)
Маричиасана II
Поза Наклона к колену в полулотосе
(Наклон)
Прасаритта Падоттанасана II
Широкоугольная стойка с наклоном вперед
(Наклон)
Уттанасана II
Стойка с Наклоном вперед
(Наклон)
Адхо Мукха Капотасана
Поза голубя с наклоном вперед
(Наклон)
Ардха Уттанасана II
Половинная поза Наклона вперед
(Наклон)
Ардха Баддха Падма Пашчим.
Поза Наклона в Полулотосе к ноге
(Наклон)
Ардха Уттанасана I
Половинная поза Наклона вперед
(Наклон)
Ардха Пашчимоттанасана
Наклон к согнутым ногам
(Наклон)
Баддха Кундаласана
Поза полного Кольцевого Наклона
(Наклон)
Нираламба Пашчимоттанасана
Поза Полного Наклона без поддержки
(Наклон)
Адхо Мукха Вирасана II
Поза Героя с наклоном вперед
(Наклон)
Натараджасана
Поза царя Натараджи
(Натараджа)
Маха Натараджасана
Поза царя Натараджи голова к стопе
(Натараджа)
Паршва Натараджасана
Поза Натараджи с наклоном в бок
(Натараджа)
Гхерандрасана I
Поза Мудреца Гхеранды
(Натянутый)
Падангуштха Дханурасана I
Поза Натянутого Лука
(Натянутый)
Падангуштха Дханурасана II
Поза Натянутого Лука
(Натянутый)
Гхерандрасана II
Поза Мудреца Гхеранды
(Натянутый)
Ардха Шалабхасана I
Неполная поза Саранчи
(Неполная )
Виманасана
Поза Нижней лодки
(Нижняя)
Ардха Вирабхадрасана
Низкая Поза Воина
(Низко)
Паршваика Пада Ширшасана
Стойка на Голове с отставленной ногой
(Нога)
Урдхва Прасарита Экападасана
Поза с Вытяннутой Ногой вверх
(Нога)
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана
Поза Моста с Вытяннутой ногой
(Нога)
Эка Пада Бхекасана
Поза лягушки на одну ногу
(Нога)
Эка Хаста Пада Капотасана
Поза голубя с подтягиванием ноги
(Нога)
Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I
Поза Собаки с поднятой ногой
(Нога)
Эка Пада Бакасана I
Поза Журавля с вытянутой ногой
(Нога)
Эка Пада Пурвоттанасана
Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой
(Нога)
Эка Пада Дханурасана I
Поза Перевернутого Лука
(Нога)
Эка Пада Ширшасана I
Поза с ногой за головой
(Нога)
Скандасана
Поза бога Сканды
(Нога)
Эка Пада Бакасана II
Поза Журавля с вытянутой ногой
(Нога)
Супта Тривикрамасана
Поза лежа с вытянутой ногой
(Нога)
Тривикрамасана
Поза стоя с вытянутой ногой
(Нога)
Эка Пада Урдхва Дханурасана
Поза перевернутого лука с ногой
(Нога)
Эка Пада Випарита Дандасана I
Обратная поза посоха с ногой
(Нога)
Эка Пада Випарита Дандасана II
Обратная поза посоха с ногой
(Нога)
Эка Пада Апанасана
Поза Освобождения Ветра с одной ногой
(Нога)
Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II
Поза Собаки с поднятой ногой
(Нога)
Паривритта Хаста Падангуштхасана
Обратная поза Стоя с вытянутой ногой
(Нога)
Эка Пада Пранамасана
Поза Молящегося на одной Ноге
(Нога)
Эка Пада Падмоттанасана
Поза Ноги к Голове
(Нога)
Эка Падасана
Стойка на одной ноге
(Нога)
Трипадасана
Поза Планки с вытянутой Ногой
(Нога)
Эка Хаста Вьяграсана
Поза Тигра с одной рукой
(Нога)
Эка Пада Дханурасана II
Поза Лука с одной ногой
(Нога)
Эка Пада Навасана
Поза Лодки с одной Ногой
(Нога)
Трианга Дандасана I
Поза нижней планки с вытянутой ногой
(Нога)
Трианга Дандасана II
Поза нижней планки с ногой на предплечье
(Нога)
Эка Пада Вакрасана
Поза Улитки лежа с вытянутой ногой
(Нога)
Эка Пада Джатхара Паривартанасана
Поза Поворота Живота с одной ногой
(Нога)
Сукхасана
Поза со скрещенными ногами
(Ноги)
Випарита Карани
Поза с ногами, опирающимися о стену
(Ноги)
Урдхва Прасарита Падасана (стена)
Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной
(Ноги)
Супта Падангуштхасана I
Поза лежа на спине с растяжкой ног
(Ноги)
Супта Падангуштхасана II
Поза лежа на спине с растяжкой ног
(Ноги)
Урдхва Прасарита Падасана
Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов
(Ноги)
Паривриттаикапада Ширшасана
Поза на голове повернув раздвинутые ноги
(Ноги)
Уттана Падасана
Поза с Вытянутыми руками и ногами
(Ноги)
Самикатасана
Поза с перекрещенными ногами
(Ноги)
Матсиендра Вирасана
Поза Рыбы с согнутыми ногами
(Ноги)
Дви Пада Ширшасана
Поза двух ног за головой
(Ноги)
Дви Пада Кандхарасана
Поза с ногами за плечами
(Ноги)
Падапрасар Пашчимоттанасана I
Поза Вытяжения Спины и Ног
(Ноги)
Падапрасар Пашчимоттанасана II
Поза Вытяжения Спины и Ног
(Ноги)
Падапрасар Пашчимоттанасана III
Поза Вытяжения Спины и Ног
(Ноги)
Урдхва Падасана
Поза с Вытянутыми Руками и Ногами
(Ноги)
Паршва Урдхва Падасана
Боковое поднятие Ног в положении лежа
(Ноги)
