Этот талант расположен в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна» и переводится как «бесконечная сила». Шестая чакра – центр интуиции, внутреннего голоса и знания, а также необычных способностей. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем» и доверяем руке, которая ведет нас.
Гипофиз еще называется «командным центром» так как другие железы контролируется им. Интуиция – это хорошо подключенная правая сторона мозга. Ее легко включить, когда она нам нужна. Например, закройте правую ноздрю, и делайте вдохи и выдохи только через левую в течение 2-3 минут.
Природа интуиции не рациональна, ее нельзя объяснить уму, растолковать друзьям, так как здесь мы двигаемся в пределы нематериального и тонкого. Здесь у нас начинается связь с «Высшим Я». Это «чувствование» хорошо развивается через медитацию. Нам доступны все ответы и знание через постоянную практику медитации.
Укрепление Ажны чакры и таланта интуиции и предвидения – это процесс. Ажне всегда нужна медитация и чистота сознания для нормального функционирования. Во время медитации необходимо научиться различать, что есть мысль, восприятие, реакция, а что есть голос интуиции. Интуицию можно опредить так: она приходит естественно и без логических предпочтений, напоминает момент «эврики». Ажна чакра – это удивительный талант, и когда чакра развита – она может сделать Вас очень сильными.
Как-то давно меня заставили думать, что у меня отсутствует чувство интуиции. В это я верила очень долго, но длительная практика йоги, мантра-терапии и медитации переменила мое понимание самой себя. Я поняла, насколько мало мы знаем о себе – хотя кажется, знаем много. Я поняла, что интуиция в моей жизни работала всегда, просто я не могла ее различить за джунглями рационального, или за тиранией левого полушария мозга. Я научилась понимать язык знаков интуиции.
Эта жизнь фантастична. Начните обращать внимание на мелочи, и вы увидите, что послания, указатели и предостережения всегда работают на Вас, а не против Вас. Вам никто не хочет зла. Все это Вы сами себе придумали. И даже не заметили, когда придумали.
Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет. Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.
Ольга Тарабашкина – инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога, в частности.
От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «Секретные Файлы: Ваши Таланты» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги, обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!
Смотрите мои видео уроки на youtube.com
Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма.
До начала медитации проделайте дыхание огня (см. упражнение Дыхание для очистки горла) 11 минут. Сидя удобно на коврике или стуле (если у вас проблемы с позвоночником или коленными суставами) переместите все ваше внимание на точку Ажны чакры. Просмотрите свое тело и заметьте зоны сдавленности и дискомфорта в нем. Направляйте дыхание и очищение в каждую клеточку тела. Под влиянием стресса и давления со стороны окружающего нас мира, гипофиз начинает давать команды другим железам вырабатывать гормоны в увеличенных количествах. Когда в вашей жизни происходят неприятные негативные процессы и вы не видите выхода из топящего и наполняющего вас доверху океана негатива, обратитесь к этой медитации.
Поймите, что когда мы в состоянии стресса мы всегда обращаемся, в первую очередь, к нашему негативному уму. Если его не сбалансировать и выровнять, то наша лодка потонет под гнетом своего и чужого негатива. Фокусируясь на ощущениях в теле и сознании, мы перемещаем себя из пространства ума в настоящий момент. И это уже первый шаг по направлению к исцелению себя от постоянных негативных паттернов и привычек. Измучайте свой стресс вашим терпением и регулярной практикой, чтобы он не измучил вас.
Во время Ганеша медитации вы можете увидеть решения проблем и выход из неприятной и сложной ситуации. Ведь чаще всего мы оказываемся в подобных ситуациях когда вы следуем нашему уму и увлекаемся играми с ним. Дайте возможность вашему нейтральному уму говорить с вами.
Ганеша медитация дает нам умственную ясность и фокусировку. Вибрация мозга меняется на позитивную, медитация балансирует его работу – таким образом, достигается нейтральное состояние ума, необходимое для принятия важных решений и пробуждения способности слышать свой внутренний голос.
Прижмите четыре пальца левой руки в центр ладошки, а большой палец – к маленькой ложбинке на переносице. Должно чувствоваться давление. Схватите мизинец левой руки в правый кулак, открыв правый мизинец вверх к небу. Ладони остаются параллельными.
3 минуты глубоко дышите, умственно вибрируя мантру «Ом» на вдохе и выдохе. Это очень расслабляющее и, в то же время, энергетически настраивающее и выравнивающее упражнение. Со временем и практикой вы можете удлинить время до 11 минут. Помните, что время от времени руки можно быстренько встряхивать и отпускать напряжение, расслабляя плечи. Даже короткое расслабление помогает вам двигаться дальше.
Чтобы окончить: Продолжайте держать мудру, сделайте вдох и втяните мышцы пупка как будто подтягивая себя через него вверх и выше к небу. Держите захват мышц 10 секунд. Затем выдох и повторите это же движение еще два раза, чтобы энергия распределилась по всему телу.
Медитация устраняет темные и негативные чувства по отношению к себе или другим. Происходит внутренняя чистка, создается «чистое сознание», или «состояние нуля», шунья на санскрите. В этом состоянии, если мы научимся его вырабатывать и в любой момент входить в него, мы сможем расшифровывать входящую в нашу жизнь информацию, людей, сообщения и освобождаться от старых привычек и реакций, которые больше не помогают справляться с нагрузкой этого мира. На самом деле, станет легче жить, потому что ум перестанет нас отягощать своими сценариями и придумками, которые существуют только в нашем уме; через постоянную практику этой и других медитаций, мы научимся разрабатывать привычку быть свободными, светлыми и четкими. Начните вырабатывать в себе новые энергии и не останавливайте работу! Вы не одни в вашем желании пробудить спящее сознание!
Практикуя эту медитацию хотя бы пару минут обратит поток ваших мыслей, которые обычно направлены вовне, во внутрь. Через эту мудру вы коммуницируете своему уму, что поток мыслей служит вашему внутреннему Я. Надавливая на точку между бровями вы выравниваете отношения между гипофизом и автономной нервной системой, происходит энерго балансировка организма в связи с энергетической стимуляцией шестой чакры.
Если постоянно делать это упражнение (например, каждое утро или перед важной встречей), то мы сможем стать боле твердыми, уверенными и перестанем тревожиться по мелочам.
Итак, приступим. Ладони вместе, большие пальцы упираются в переносицу, при этом чувствуется давление в этом районе. Вначале может быть неприятно, но продолжайте надавливать. Глаза смотрят на пространство Ажны чакры и слегка подкатаны вверх и вовнутрь, на вдохе вибрируем мантру «Онггг», на выдохе «Намоооо».
Мантра соединяет нас с внутренними неисчерпаемыми резервами мудрости и «знания», или интуиции. (3 минуты)
Это упражнение избавляет от запутанности и смятения внутри нас. Часто мы не можем определиться с ответом на вопрос «Что делать?». Нас одолевают сомнения – кажется, что внутренний диалог «за» и «против» никогда не закончится. Этот мучительный процесс забирает много энергии. Уверенность в своей интуиции решает внутренний конфликт, создаваемый мозгом. Доверие к себе и внутреннему голосу – решение проблемы смятения.
Медитация очищает и устраняет депрессию, потому что когда у нас в голове слишком много голосов, мы не можем услышать один правильный ответ, так ведь? Теперь у Вас есть технология...
Вытягиваем руки на уровне плеч. Запястья свободны, а пальцы вместе. Держа руки на одном уровне, начнинаем болтать ладонями вверх-вниз, вверх-вниз – как будто это Ваши крылья и Вы порхаете над поляной, но движения быстрые. Глубоко дышим. Можно слушать ритмичную музыку. (3 минуты)
Руки вытянуты над головой и параллельны, натянуты как стрелы, тверды, будто сделаны из стали. Одновременно с мощным дыханием огня начинаем двигать руки в сторону (на вдохе) и обратно в центр (на выдохе) в быстром энергичном темпе. Тело может слегка двигаться. Отлично снимает напряжение в шее и плечах.
Самое главное в этом упражнении – это фокусировка на шестой чакре и твердость и напряженность рук. Полярность – это неспособность находиться в нейтральном, а значит интуитивном, состоянии ума. Полярность – это бесконечное противостояние позитивного и негативного мозга, борьба между «за» и «против» и болезненная неспособность принять спокойное решение. Это упражнение нейтрализует силы полярных частей и приводит ум в состояние «знания без сравнивания и сопротивления». (3 – 5 минут)
Я не могу пообещать, что если Вы проделаете эти упражнения один-два раза, все сомнения и смятения мигом улетучатся. Для того чтобы жизнь была радостной и счастливой, надо научиться работать с собой каждый день, развивать отношения между собой и своим умом. Это работа каждого из нас – работа, которая важнее любой другой. Я надеюсь, Вы понимаете, как важно это осознать, в каком бы возрасте или жизненной ситуации Вы ни находились сейчас.
Уму требуется постоянная тренировка. Чтобы стать счастливым, надо жить счастливо, повторять те вещи, которые приносят ясность. Для успеха в кундалини йоге практику надо повторять минимум 40 дней без перерыва . Я подчеркиваю непрерывную природу превращения практики в успех. Тогда «пойманное» однажды состояние станет привычкой. Счастливой привычкой. И Ваше тело будет «выполнять» его как программу.
Многочисленные научные исследования подтверждают, что йога и медитация увеличивают количество серотонина и бета-эндорфина в крови (гормонов счастья и удовлетворенности). Когда наша жизнь наполняется приятными привычками, в ней становится меньше неприятного.
Ко мне на занятия приходят разные люди, разного возраста, семейного и финансового положения. Для кого-то йога стала философией жизни, а для кого-то – «пунктом», который помог перейти на другой уровень, лучше понять себя, углубиться в свой внутренний мир, совершенно не похожий на окружающий внешний, осознать свои дейтствительные, а не выдуманные потребности, сменить работу, найти свое призвание.
Йога – мощный катализатор. Может быть, это как раз то, чего не хватает Вам для толчка вперед или вверх? Я всегда с любовью и восхищением смотрю, как студенты меняют свою жизнь. Это просто удивительно, на что мы способны, когда начинаем хотя бы чуть-чуть лучше узнавать себя…
Обратите внимание на то, сколько времени в день Вы проводите в тишине, в состоянии спокойствия, и сколько часов Вы находитесь в состоянии напряжения, беготни – «сделай то, купи это, закажи другое» и т.д.? Если Вам хочется уединения, приходите домой пораньше, не засиживайтесь на работе. Садитесь на диван, закрывайте глаза и просто дышите. Считайте Ваши вдохи и выдохи.
Пусть мысли проносятся мимо Вас, их будет тьма (я не хочу Вас пугать, Вы сами это увидите). У Вас их столько же, сколько и у всех. Пусть они проносятся, как табун лошадей. Не хватайтесь ни за одну из них. Развивайте привычку наблюдать и пропускать мимо себя. Это очень экономичный и здоровый подход к любой ситуации. Мысль пришла и ушла – зачем о ней думать, притом сто, тысячу раз?
Отпустите ситуацию через медитацию роз (см. «Бонус» к статье о четвертой чакре) и не позволяйте себе терять четкое представление о том направлении, в котором Вы движетесь. Это все, что имеет значение. Остальное – это мини-тесты, проверяющие, насколько Вы можете держать фокусировку и не впадать в сомнения и не колебаться. Нас все время проверяют, и об этом нам нужно помнить. На школьных экзаменах Вам этого не сказали?!
Как научиться расслабляться?
Достаточно воздействовать и расслабить гипоталамус, то есть отдел мозга, который отвечает за функцию расслабления и напряжения, чтобы привести нервную систему в состояние утерянного равновесия.
Делается это просто: садимся либо в позу младенца (см. упражнения на первую чакру: колени согнуты, лоб упирается в пол или в подушку, упражнение Кролик), либо накладываем правую ладошку на левую, создавая как будто подушечку, и упираемся лбом (можно лежа, можно сидя на стуле, у рабочего стола).
3 минуты глубоко дышим и стараемся расслабить все мышцы в теле через аутокоманды – убеждения/аффирмации. Например, такие: «Я расслабляю свои стопы. Я расслабляю свои стопы. Мои стопы расслаблены». Мысленно поднимаемся выше и отмечаем каждый отдел: щиколотки, голени, колени и т.д., пока не доберемся до лица и головы. Как вариант, можете повторять мантру на Ваш выбор: «Мой ум расслаблен, мой ум следует за движением вдоха и выдоха, вдоха и выдоха». Повторение подобных команд вслух усиливает эффект на мозг и нервную систему.
По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты".
Шестая чакра расположена в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна» и переводится как «бесконечная сила». Шестая чакра – центр интуиции, внутреннего голоса и знания. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем» и доверяем руке, которая ведет нас.
Четвертая чакра находится в центре груди, рядом с тимусовой железой. Чакра называется Анахата и переводится как звук, созданный без соприкосновения двух предметов и неслышная мелодия. Это наша внутренняя вибрация, которая воспроизводится когда энергия солнечного сплетения, поднимаясь вверх и проходя через сердце, создает мелодию через наш голос. Четвертая чакра – центр выражения любви, понимания, прощения, сострадания и мирного соединения противоположностей в сознании.
Астральное тело является третьим телом человека, после физического и эфирного тела. Астральная материя проникает физическую таким образом, что каждый физический атом со своей эфирной оболочкой отделен от каждого другого атома бесконечно более тонкой и подвижной астральной материей. Но материя эта обладает совершенно иными свойствами, чем физическая, и она невидима для нас потому, что мы еще не развили органов для восприятия ее.
Аура считается восьмой чакрой в Кундалини йоге. Эта чакра – наша аура, или энергия, которую могут ощущать и даже некоторые видеть вокруг нас. Это наше электромагнитное поле. Когда наша аура укреплена и в ней нет брешей, от нас исходит естественное сияние, которое проявляется через улыбку, блеск глаз, ясность взгляда, четкость мыслей и самовыражения. Вы - маяк для других, пожалуй, это самый простой способ описать сильную ауру.
Аюрведа является лишь небольшой частью обширного ведического знания. Знание Аюрведы очень актуально в практике внешних разделов йоги — асан и пранаям, которым уделяется особое внимание в хатха-йоге, поскольку они, как и Аюрведа, нацелены на гармонизацию и очищение тела. Данная система отражает естественное стремление всего живого к восстановлению единства с божественным источником.
Самадхи – духовное состояние сознания. Существуют различные виды самадхи. Среди низших самадхи савикальпа самадхи есть наивысшая форма. За савикалъпа самадхи идет нирвикальпа самадхи, но между ними огромная пропасть: это две совершенно разные формы самадхи. К тому же, существует состояние и за пределами нирвикальпа самадхи, называемое сахаджа самадхи.
Пятая чарка находится у основания шеи, рядом с щитовидной и паращитовидной железами. Чакра называется «Вишудха» и переводится как «очищение». Пятая чакра – центр звука и речи, самовыражения, уверенности в собственном голосе. Хорошо развитый талант выразительности указывает на человека, который вкладывает ценность в каждое сказанное им слово и знает, как выразить себя через него.
Согласно некоторым источникам и исследованиям школы и института Йога Гуру Ар Сантэма, все в мире устроено одинаково – человек, земля, солнечная система и так далее. Все живое в нашей вселенной имеет восемь тел, из которых мы обычно привыкли рассматривать в основном самое плотное – физическое тело. Поля всех тел находятся в ауре и пронизывают друг друга. Они напоминают матрешку, в которой физическое тело можно считать самой маленькой “матрешкой”.
Бессмертная душа человека, или Триада, которой в теософической литературе дается индусское название Atma - Buddhi - Manas, соответствует Божественной Троице, три Ипостаси которой, по развиваемой ими деятельности, можно перевести на язык человеческих понятий как Воля — Мудрость — Деятельность. Это начало человека имеет своим источником Божественную Жизнь, и оно-то и представляет собой истинную суть человека, его бессмертную индивидуальность.
Многие думают, что болезнь есть отдельная сущность, какая-то реальная вещь, противоположная здоровью. Это неверно. Здоровье — естественное состояние человека; а болезнь — это просто отсутствие здоровья. Человек, согласующий свою жизнь с законами природы, не может быть болен. Но стоит только нарушить какой-нибудь закон, и тотчас же создаются ненормальные условия, и появляются различные симптомы, которые мы и называем той или иной болезнью.
