Я только что вернулась со своего первого преподавательского курса по беби-йоге, который вела самостоятельно в Краснодаре. Курс меня настолько вдохновил, открыл мне новые грани практики беби-йога, что я по возвращению горю желанием поделиться с вами своими открытиями, почему беби-йога Берслайт настолько ценна и полезна для каждого ребенка, и как она может помочь каждому малышу превратиться в любящего и умного взрослого, даже если зачатие, беременность, роды или послеродовой период был травмирующим и сложным.
Многие из вас знают о моем глубоком интересе в пре- и постнатальной нейробиологии и психологии. Ученые и психологи, занимающиеся этими вопросами, подтверждают сильное влияние нашей беременности, родов и периода раннего детства на формирование нашей личности, наших желаний и страхов, способности общаться и даже на нашу способность выстраивать любящие и доверительные отношения во взрослом возрасте. Берслайт (Birthlight) всегда опирался в своих практиках по пренатальной и беби-йоге именно на последние научные и медицинские исследования.
Наша способность к осознанию и осознаванию поступков, а не просто реагирование на жизнь в постоянной манере «бежать или бороться» также закладывается во время этого критически важного периода, что является нашей эмоциональным интеллектом.
Практика беби-йоги - это наполненное любовью взаимодействие ребенка и родителя, это мягкие прикосновения, движения, ритм. Также это опыт глубокого расслабления и поддержки и все остальные преимущества занятий беби-йогой.
Дети рождаются в наш мир с открытыми сердцами и открытым сознанием, с готовностью принимать новый опыт. Если по какой-то причине у ребенка был тернистый путь в этот мир, возможно в результате сложной беременности, родов, или первый часов/дней/недель после родов, то вполне нормально для таких детей быть более замкнутыми или навязчивыми, или испытывать сложности в принятии решений.
Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нужды своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать "подсказки" малышей путем наблюдения за их реакциями во время занятий. Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъемы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы, а также последовательности которыми родитель и малыш наслаждаются вместе.
Эти движения помогают ребенку перейти от рефлексов к осознанным движениям и способствует развитию мозга и нервной системы малыша. Бесчисленные плюсы в физическом развитии включают стимуляцию всех основных чувств, уравновешивание малыша, улучшение сна, углубление связи между родителем и ребенком, укрепление и баланс всего тела.
Если говорить об эмоциональной пользе, которую приносят занятия беби-йогой, то они развивают так называемый "эмоциональный интеллект" – способность распознавать и осознавать эмоции у себя и других, способность отвечать на эти эмоции и контролировать их. Если в младенчестве у нас не было чуткого, заботливого и осознанного обращения и ухода, то во взрослом возрасте это может явиться причиной того, что нам сложно уместно реагировать на других , распознавать, выявлять в чем нуждаются окружающие или чего они хотят.
Занятия беби-йогой по системе Берслайт (Birthlight) углубляют связь между родителем и ребенком через увеличение чувствительности, чуткости и осознанности, с которыми мы заботимся о малышах. Также мы развиваем свой арсенал положительных реакций на различные физические, эмоциональные и умственные потребности ребенка.
Эмоциональное и когнитивное (сила мысли) развитие идут рука об руку, через песенки и стишки, которые повторяются во время выполнения определенных движений, или йогических последовательностей/массажа, а активность и отдых также чередуются. Раннее и позитивное взаимодействие между ребенком и родителем помогают развитию глубокой близости и веры, памяти, языковых навыков и суждений, концентрации и навыков слушания, способности учиться на опыте и креативности.
Целостный подход беби-йоги Берслайт базируется на разнообразии прикосновений и теориях ученых о раннем развитии таких как Пиаже, Выгодский, Брунер, Бандур, Боулб и других. В то же время отмечается, что каждый ребенок индивидуален, и родителям предлагается возможность исследовать, как максимально эффективно удовлетворять нужды своего малыша, чувствуя его своим сердцем, что помогает ребенку расти с ощущением защиты и безопасности в этом мире. Доктор Франсуаза Фридман – основатель Берслайт (Birthlight), получила это понимание, знания и вдохновение во время своего пребывания в Амазонии и наблюдений, как этот народ справляется с малышами во время беременности, родов и раннем детстве. Радостные движения и близкий телесный (физический) контакт были у них основой для установления глубокой связи, бондинга.
Бондинг – это глубокая привязанность, которая развивается между родителем и ребенком. Это постоянно развивающийся процесс, который может начаться еще до зачатия, и естественным образом во время беременности, и конечно формируется в течение нескольких первых дней после рождения. Иногда бондинг откладывается или прерывается, в этом случае могут быть серьезные последствия для новорожденного, если для него не были созданы условия для безопасного бондинга в течение первых недель, месяцев и лет его жизни.
Бондинг – это и эмоциональная, и физическая связь, которая идет в обе стороны. Он обязателен для здорового физического, эмоционального и интеллектуального развития растущего ребенка. Наша имунная система подрывается, наше потенциальное когнитивное развитие ухудшается, ослабевает и наши эмоциональные потребности не удовлетворяются, когда у ребенка отсутствует прочная связь (бондинг) с любящим взрослым. Как может получиться так, что родовая травма у ребенка или мамы влияет на способность принимать и трансформировать негативные эмоции?
Способность принимать и понимать наши собственные эмоции это первый шаг к способности понимать других, особенно малышей, которые пока не могут выразить словами своих потребностей. Здесь на помощь опять приходит Беби Йога Бёрслайт.
Бондинг приходит через удовольствие от активности на занятиях…интерес родителя в развитии своих способностей читать подсказки ребенка и отвечать на них соответствующим образом. Это дает ему чувство удовлетворения, и это позитивное ощущение далее переносится на ребенка через соответствующий уход и заботу о нём. Это создает положительную спираль, динамику в отношениях, которая может помочь восстановить надежду, даже если предшествовали чувства отчаяния и безысходности.
Постепенно ребенок учится доверять в этом новом позитивном взаимодействии и может начать выражать свои потребности более полно. Обоюдное чувство радости и удовлетворения, которое испытывают и родитель, и ребенок – это то, что исцеляет…увеличение гормона окситоцина (гормон любви – прим. переводчика) позволяет перенастроить мозг на ожидание удовольствия и это помогает легче справиться со всеми видами боли и неприятностей.
С того времени как я начала преподавать беби-йогу в 2004 году, я видела огромное количество малышей, некоторым было несколько дней от рождения, другим несколько месяцев или лет прежде чем мы встретились «снаружи».
Дети рождаются полностью зависимыми и уязвимыми, в то же время доверчивыми и открытыми. На своем пути они или учатся тому, что доверять и быть открытыми это безопасно, или понимают, что лучше быть недоверчивым и закрытым. Беби-йога помогает исправить вторую ситуацию. Если ваш малыш счастливый и здоровый, тогда беби-йога служит еще большим усилением этого и поддерживает его во всех отношениях.
Причины недостаточной координации в системах организма, или двух полушарий мозга, могут быть развиты через последовательности беби-йоги. Мозг продолжает развиваться в течение первых двух лет жизни со скоростью, превышающей развитие технологий в наше время. Создание позитивных нервных стимулов/реакций позволяет излечиться от предыдущих негативных воспоминаний или опыта, что, по моему мнению, самая главная польза, которую приносят занятий беби-йогой Берслайт. Это позволяет в настоящем моменте действовать осознанно и позитивно, прошлое оставить в прошлом, а будущее сделать действительно светлым.
Интересно то, что я не знаю ни одного медицинского диагноза или особенностей развития, с которыми бы не помогла вам беби-йога. Если вы ни разу не посещали наших занятий по беби-йоге, постнатальной йоге, йоге с детьми, то предлагаю вам познакомиться с нашими чудесными практиками.
Занятия беби-йогой в Краснодаре.
Наименование статьи | Автор | |
---|---|---|
Кундалини Йога | 12339 | |
Детская Йога | 9730 | |
Пауэр Йога - Силовая Йога | 7091 | |
Йога для беременных | Иван Сычев | 6102 |
Агни Йога | Марченко Наталья | 5064 |
Инь Йога | 4683 | |
Дживамукти Йога | 4622 | |
Йога Нидра | 4075 | |
Йога Айенгара | 3908 | |
Бихарская Школа Йоги | 3792 | |
Крийя Йога | 3497 | |
Карма Йога | 3426 | |
Аштанга Виньяса Йога | 3021 | |
Йога Пилатес | 2714 | |
Выбираем направление и стиль Йоги | 2708 | |
Йога Патанджали | 2694 | |
Нади Йога | 2559 | |
Свастха Йога | 2535 | |
Шивананда Йога | 2344 | |
Беби Йога - Йога для малышей | Розанна Каллиабетсос | 1985 |
Свара Йога | Свами Сатьянанда | 1971 |
Агни Йога - это живой родник, бьющий для утоления жажды нового человека шестой расы, нарождающегося на планете Земля. Новая эпоха Водолея несет очищение нашего сознания от корысти и самости эгоизма со всеми сопутствую- щими этому греху недостатками. Обновленное сознание вступает в новый век Майтрейи, который дает нам знание на пороге прыжка в неведомое. В перелом- ный момент развития планеты дано учение Агни Йоги с высот духовного опыта.
Основателем этой школы является Шри Кришна Паттабхи Джойс (род. 1915), ученик Кришнамачарьи. Это достаточно «суровое» направление по требованиям, предъявляемым к физическим возможностям практикующим. Имеется в виду требования не к гибкости, а к общим ресурсам организма (степень функциональной нагрузки). Однако Паттабхи Джойс не желает адаптировать систему под ограниченные возможности учеников, так как, по его мнению, это приведет к профанации метода.
Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нужды своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать "подсказки" малышей путем наблюдения за их реакциями во время занятий. Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъемы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы.
Практика хатха-йоги в данной школе представляет собой выполнение небольшого объема асан, очистительных процедур и пранаям. Практика в основном ориентирована на терапевтические цели. Зато значительная роль отводится понятию Кундалинии и работе с этим аспектом индийской метафизики.
Каждый из существующих в настоящее время стилей имеет свою специфику, ставит перед практикующим определенные задачи и акцентирует внимание на том или ином аспекте йогического знания. Главная задача человека, впервые открывающего для себя удивительный мир йоги, состоит в выборе идеально подходящей для него методики, в зависимости от личных предпочтений, основополагающей цели и состояния здоровья.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста.
Дживамукти Йога — «джива» (санскр.) — душа, «мукти» — освобождение. Это авторский стиль йоги, американца Дэвида Лайфа и его жены Шэрон Гэннон. В основе стиля — Виньяса Шри Паттабхи Джойса, которую Лайф и Гэннон разнообразили новыми сочетаниями упражнений, часто напоминающими танец. В выборе названия отталкивались от санскритского слова Дживанмукти - "освобождение души при жизни". Термин "Дживамукти Йога" отражает тот факт, что вполне можно жить в мире достойной, насыщенной жизнью, развиваясь духовно, и еще при жизни достичь освобождения (самадхи).
Самый мягкий и щадящий путь к достижению внутренней гармонии - Инь Йога. Вы научитесь правильно расслабляться и успокаивать тело и разум особенно эффективно. Инь Йога (она же Йин Йога) – идеальный метод для снятия напряжения. Начав практиковать Инь Йогу, Вы и сами не заметите, как станете удивительно спокойны и уравновешенны. Достаточно длительная продолжительность выполнения асан дает возможность сосредоточиться на своих ощущениях.
Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. Этот статический стиль уделяет особое внимание отстройке асан – тонкой и скрупулезной работе в позе.
Целью йоги для беременных является относительное улучшение хода беременности, подготовка тела, ума и духа непосредственно к родам. Специально подобранные комплексы упражнений дают женщине возможность управлять своим дыханием, мышцами, настроением. Стоит помнить, что йога для беременных - это обычные физические упражнения, однако направленные не только на развитие тела человека, но и на душу, ум.