Йоги считают, что в основе всех наших проблем со здоровьем лежит несбалансированное питание. Совсем необязательно истязать свое тело, лишая его полезных элементов, достаточно следовать правилам диеты йогов – именно это приведет к улучшению обменных процессов в организме, а также к нормализации работы ЖКТ, а заодно и к достижению идеального веса.
Согласно утверждению йогов, твердую пищу - пьют, а жидкую – едят. Как такое возможно? Все достаточно просто – секрет кроется в тщательном пережевывании пищи. Хорошо смоченная слюной еда превращается в жидкую, питательную и легкоусвояемую кашицу.
Диета йогов запрещает усаживаться за стол в момент сильной усталости и стресса. Кроме того, кушать нужно лишь при возникновении устойчивого чувства голода. Следующий прием пищи должен начаться не ранее, чем через 4 часа – желудок должен полностью переварить пищу, а организм – ее усвоить.
Половину рациона, съедаемого за день, должны занимать фрукты и овощи, а также зелень. На время диеты придется полностью отказаться от сладостей, копченостей, солений, а также от мучных изделий и от остро приправленной пищи. Также крайне желательно не употреблять мяса.
Диета йогов предлагает выпивать в день не менее 10-15 стаканов (примерно 2-3 л) чистой воды. Зимой можно придерживаться нижней планки, поскольку организм практически не теряет влаги с потом.
В день можно употребить не более двух-трех граммов соли. Соль, по мнению йогов, удерживает в организме лишнюю жидкость и приводит к развитию атеросклероза, гипертонии и к нарушению обмена веществ.
Обжаривать продукты нельзя – жареная пища плохо усваивается и награждает организм излишками жира. А вот употреблять растительные масла можно и нужно – они насыщают нас полезными жирными кислотами, а также препятствуют образованию холестериновых бляшек.
Последний прием пищи должен завершиться до 18.00 – после этого ЖКТ должен отдыхать. Раз в неделю крайне важно устраивать себе разгрузку на легких продуктах (подойдут любые фрукты). Со временем можно перейти на одну лишь воду.
Перед диетой не помешает очистить кишечник с помощью клизмы (на ночь, перед сном). В состав клизмы входит 2 л теплой воды и 1 ст.л. лимонного сока или яблочного уксуса.
Рацион диеты йогов вы можете составлять самостоятельно, учитывая приведенные выше рекомендации. Желаем удачи!
Йоги считают, что в основе всех наших проблем со здоровьем лежит несбалансированное питание. Древнейшая система, подразумевающая совокупность физических, духовных и психических практик, наделяет своих верных последователей крепким здоровьем и долголетием. Что собой представляет диета йогов? Если вас хоть раз интересовал ответ на это вопрос, наша статья будет вам полезна.
Вопрос о том способствует ли вегетарианская диета успешной практике, задают себе почти все мои знакомые йогины и йогини. Довольно часто об это спрашивают и те, кто совсем недавно познакомился с йогой и кому, и это вполне естественно, хотелось бы побыстрее зачислить себя в ряды «настоящих практиков». Ответы из серии «прислушайтесь к своему телу», воспринимаются довольно скептично, а интересующиеся граждане продолжают настойчиво...
Во всех школах йоги даются специальные рекомендации по количеству и качеству питания, которые у Патанджали не упоминаются и их также невозможно отнести к той или иной ступени восьмеричного пути. Ряд диетических рекомендаций базируется в основном на традициях Аюрведы. Диетическая рекомендация отказа от мяса, восходит к известному представлению о том, что в мясе содержится меньшее количество жизненной энергии.
Что такое прана? Это, конечно же, энергия. Но не просто энергия, а энергия, заряженная жизнью. Это тот вид энергии, который дает возможность жить, расти и развиваться, это энергия, несущая в себе изначальный Божественный импульс. Это энергия чистая, способная передаваться на любые расстояния и проходить сквозь любые преграды.
Питание – один из основных инстинктов, обеспечивающих человеку выживание. Это настолько существенный вопрос, что даже по духовному развитию большинство книг написано о питании. Производством продуктов питания заняты целые отрасли промышленности. Практически все люди на планете ежедневно питаются или занимаются добыванием хлеба насущного. В этой статье рассмотрены наиболее общие вопросы питания через призму йоги и духовного развития.
Мы постоянно находимся в круговороте рождений и смертей. Тело рождается, растет, изменяется, распадается, умирает... и рождается снова. Смерть означает, что нам придется оставить это физическое тело по причине кармы. Пища дала нам это тело, и теперь оно возвращается в пищевую цепочку. Высокий стандарт здоровья, энергии и жизненной силы может быть достигнут через хорошо сбалансированное питание.
В Аюрведе различают два уровня очищения. Первый уровень можно назвать «предварительной детоксикацией». Он направлен на улучшение пищеварения и устранение токсинов. Второй, более глубокий уровень — удаление из организма избытка дош. Эти два уровня описаны выше соответственно как паллиативная и очищающая терапия.
Теория йогов об усвоении праны из пищи утверждает, что в пище как человека, так и животных содержится форма праны, которая абсолютно необходима для поддержания в человеке силы и энергии, и что она поглощается из пищи нервами языка, рта и зубов. Жевание пищи освобождает эту прану, размельчая частицы пищи в микроскопические кусочки, передавая их затем в виде многочисленных атомов праны языку, рту и зубам.
Йогой занимаются многие известные актрисы: Дженнифер Энистон, Холли Берри, Мадонна, Дэвид Духовны и супермодель Кристи Тарлингтон. Профессиональные спортсмены включают занятия йогой в ежедневные тренировки для улучшения результатов в своем основном виде спорта. Эта философская система, включающая в себя сложные упражнения для ума и тела подходит абсолютно всем.
Голодания малой продолжительности, рекомендуемые Хатха Йогой здоровым людям, могут и должны использоваться каждым человеком, конечно после предварительной консультации с врачом. Такие голодания подразделяются на две группы: (1) Косметические голодания – сроком от 1 до 3 дней; (2) Голодания до криза – от 5 до 12 дней. Начинать лучше с однодневного голодания, и практиковать его один раз в месяц.
