Йогалатес — удивительный синтез двух высокоэффективных систем, йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой - обретение стройной подтянутой фигуры, и в то же время получение положительных эмоций, расслабление и, отдых.
Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции. Этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.
Методика йогалатеса достаточно проста, поэтому, хорошо освоив базовые компоненты и начальный уровень занятий, многие впоследствии составляют собственный план тренировок, в основе которого лежит правильный подбор элементов.
Упражнения, которые используются для комплексных тренировок, рассчитаны на работу с каждой группой мышц. Кроме того, йогалатес предполагает и занятия духовной направленности. Конечно, это совсем не те медитации и пранаямы, которые характерны для йоги, но они также возвращают человеку спокойствие и гармонию с окружающим миром.
В центре созданы все условия для того, чтобы посетители чувствовали себя комфортно: уютный зал, есть удобные раздевалки и душевая комната, также есть чайная, где можно отдохнуть до или после занятий, пообщаться с другими посетителями центра.
Стоимость вечернего занятия в будни - 300 р.
Йога Флоу («Йога в потоке») — это современный авторский стиль практики йоги, основанный Вадимом Поповым. Данный стиль сложился как результат практики, преподавания и адаптации хатха-йоги к местным физиологическим, социально-психологическим и географически-климатическим условиям.
Отличительной особенностью Йоги Флоу является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы. Объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание. Отличием от аштанга виньясы является то, что в данных направлениях нет четко закрепленных последовательностей. Асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.
По эффекту воздействия стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом. После первичного воздействия на восстановление общего тонуса и энергетического уровня тела практикующего в кратчайшие сроки приводится в оптимальное состояние позвоночный столб и далее весь опорно-двигательный аппарат.
Вначале практики ученики осваивают базовые последовательности упражнений, в которых движение и фиксации отдельных форм (асан), и их сочетание с дыханием определяются инструктором. Постепенно слабое тело практика «встраивается» в более мощный поток движения и дыхания. По мере развития, практик учится ловить «поток движения» самостоятельно, и тогда уже тело не нужно принуждать. Оно само движется, следуя гармоничному потоку самой Жизни.