Йога для Похудения это метод Хатха Йоги, в котором специально разработанный комплекс упражнений способствует сжиганию жиров и определенному тонусу мышц для формирования естественной фигуры человека.
Йога рассматривает человека как единое целое. Асаны йоги воздействуют на организм комплексно, они рассчитаны на очищение организма, укрепление иммунитета, оздоровление всех органов и систем, налаживание их работы. А когда организм здоров и правильно работает, обмен веществ в порядке, то и лишнему весу неоткуда взяться. Так и работает йога для похудения.
На занятиях йогой для похудения практикующий испытывает хорошую нагрузку. Во время упражнений прорабатываются все группы мышц, приводя их в тонус, сжигая жировую прослойку. Важно отметить, что во время выполнения асан используется специфическое дыхание. О похудении при помощи дыхания известно уже с давних пор. Это один из наилучших способов ускорить обмен веществ, насытить кровь кислородом.
Еще один важный фактор - это питание. Практикуя йогу для похудения, вы невольно пересмотрите свой рацион. Ваш организм сам потребует здоровой и качественной пищи. А это еще одна ступень к красивому стройному телу. Кроме того, йога для похудения поможет избавиться от таких вредных привычек, как переедание или плотный ужин перед сном.
Студия йоги «POWERYOGA» нацелена на поддержание здорового образа жизни, медитации, а также на поиски единомышленников. В студии преподают квалифицированные специалисты, которые помогут вам расслабиться и обрести уверенность в себе. В лекционном зале вы сможете встретить приглашенных мастеров и узнать все о здоровом питании и правильном расслаблении тела.
«POWERYOGA» - это место, где вы сможете отдохнуть душой и телом, а благодаря оснащенным залам вас не покинет ощущение уюта. Также вы сможете посещать различные йога-туры, побывать в различных странах и позаниматься на открытом воздухе.
Цена: от 50000 до 65000 рублей.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
Пауэр Йога (Силовая Йога) - один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела. Фундаментом школы является Аштанга Виньяса йога, жесткая и динамичная методика, предложенная гуру Паттабхи Джойсом в шестидесятых годах прошлого века.
Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Она идеальна для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, командными видами спорта, атлетикой, серфингом, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и не хотят ее потерять.
Несмотря на то, что данное направление имеет несколько уровней сложности, ослабленному и неподготовленному человеку занятия будут даваться с трудом, поэтому перед началом практики необходимо проконсультироваться с опытным инструктором. Решительно не стоит заниматься Пауэр Йогой людям, имеющим травмы позвоночника и проблемы с сердцем.
Этот стиль формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом.
Силовая йога учит предельной концентрации, помогает избавиться от стрессов и подавленности, воспитывает силу воли и снимает нервное напряжение.
