Трипсихора Йога — это дыхательно-двигательная система упражнений, где переходы из одной позы в другую сопровождаются энергичным дыханием Уджайи. Во время практики спину стремятся держать всегда прямой, что позволяет не терять энергетическую связь между основанием позвоночника и макушкой. Получается, что спина находится в таком же положении в каком она была бы в медитативной позе сидя, в то время как тело выполняет ряд движений очень медленных и четко синхронизированных с дыханием.
Практика Трипсихора Йоги включает в себя последовательности Сурья Намаскар, также авторские последовательности Трипсихора Йоги и театральные постановки из йоговских поз, образующие своеобразные Йога Танцы. Использование дыхания Уджайи помогает быстро разогреть и раскрепостить тело. Постепенно изучаются последовательности асан от простых к сложным. Они выполняются одна за другой без остановки, в непрерывном потоке. Такая работа позволяет выйти на новый энергетический, физический и ментальный уровень в практике.
Также в практике Трипсихора Йоги присутствуют последовательности асан, выполняемых в медленном темпе с дыханием Уджайи. Пребывая в асанах в течение нескольких спокойных дыханий, у практикующего появляется возможность постепенно углубить и совершенствовать позу.
Шри Шри Йога улучшает физическое, эмоциональное и духовное состояние. Она приводит к обостренному интеллектуальному восприятию, улучшению памяти, увеличению ясности и сфокусированности.
Йога не просто устраняет физические недомогания, но также наделяет духовным подъемом и спокойствием, которые останутся с практикующим на всю жизнь.
Авторская методика преподавания йоги, сочетающая свойства основных классических стилей йоги. Методика Шри Шри Йоги разработана индийским ученым и практиком йоги Шри Шри Рави Шанкаром. Он известен также как создатель благотворительного просветительского фонда «Искусство Жизни» (Art of Living). Это некоммерческая организация, которая проводит лекции, семинары, бесплатные уроки йоги по всему миру.
Методика Шри Шри Йоги основана на сочетании мягкой и жесткой физической нагрузки и особых дыхательных техник, заставляющих практикующего возвращать внимание в настоящий момент, а не витать где-то в прошлом и будущем, как большинство обычных людей.
Шри Шри Йога помогает укрепить мышцы, развить гибкость тела и восстановить душевное равновесие. Дыхательные техники в систему Шри Шри йоге помогают справиться с депрессией, разочарованием, болезнями, ненавистью и пробудить любовь, которая, по словам Шри Шри Рави Шанкара, спрятана в каждом человеке под стрессами и насилием.
Методика не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физического развития. Занятия Шри Шри Йогой не требуют погружения в религиозные традиции Индии, они универсальны и они могут дополнить любые другие духовные практики.
