Трипсихора Йога — это дыхательно-двигательная система упражнений, где переходы из одной позы в другую сопровождаются энергичным дыханием Уджайи. Во время практики спину стремятся держать всегда прямой, что позволяет не терять энергетическую связь между основанием позвоночника и макушкой. Получается, что спина находится в таком же положении в каком она была бы в медитативной позе сидя, в то время как тело выполняет ряд движений очень медленных и четко синхронизированных с дыханием.
Практика Трипсихора Йоги включает в себя последовательности Сурья Намаскар, также авторские последовательности Трипсихора Йоги и театральные постановки из йоговских поз, образующие своеобразные Йога Танцы. Использование дыхания Уджайи помогает быстро разогреть и раскрепостить тело. Постепенно изучаются последовательности асан от простых к сложным. Они выполняются одна за другой без остановки, в непрерывном потоке. Такая работа позволяет выйти на новый энергетический, физический и ментальный уровень в практике.
Также в практике Трипсихора Йоги присутствуют последовательности асан, выполняемых в медленном темпе с дыханием Уджайи. Пребывая в асанах в течение нескольких спокойных дыханий, у практикующего появляется возможность постепенно углубить и совершенствовать позу.
В центре созданы все условия для того, чтобы посетители чувствовали себя комфортно: уютный зал, есть удобные раздевалки и душевая комната, также есть чайная, где можно отдохнуть до или после занятий, пообщаться с другими посетителями центра.
Стоимость вечернего занятия в будни - 300 р.
Йога Флоу («Йога в потоке») — это современный авторский стиль практики йоги, основанный Вадимом Поповым. Данный стиль сложился как результат практики, преподавания и адаптации хатха-йоги к местным физиологическим, социально-психологическим и географически-климатическим условиям.
Отличительной особенностью Йоги Флоу является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы. Объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание. Отличием от аштанга виньясы является то, что в данных направлениях нет четко закрепленных последовательностей. Асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.
По эффекту воздействия стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом. После первичного воздействия на восстановление общего тонуса и энергетического уровня тела практикующего в кратчайшие сроки приводится в оптимальное состояние позвоночный столб и далее весь опорно-двигательный аппарат.
Вначале практики ученики осваивают базовые последовательности упражнений, в которых движение и фиксации отдельных форм (асан), и их сочетание с дыханием определяются инструктором. Постепенно слабое тело практика «встраивается» в более мощный поток движения и дыхания. По мере развития, практик учится ловить «поток движения» самостоятельно, и тогда уже тело не нужно принуждать. Оно само движется, следуя гармоничному потоку самой Жизни.