Основателем Бихарской школы Йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати. Йогу данной школы еще называют Сатьянанда Йога. К особенностям методики можно отнести статическое выполнение небольшого количества достаточно простых асан. Акцент — на пробуждение кундалини — основной творческой силы, спящей в основании позвоночника. Большое внимание уделяется очистительным процедурам и пранаяме.
Одна из основных особенностей Сатьянанда Йоги — уникальная техника Йога Нидры, или йоги психического сна. Это вид медитации (сродни аутотерапии), осуществляемой лежа под диктовку наставника, когда тело расслабляется и сознание становится восприимчивым к внутренним переживаниям.
Занятия Сатьянанда Йогой направлены в основном на получение терапевтического эффекта — обретение здорового духа в здоровом теле. Уникальная техника Йога Нидры помогает встретиться со своими комплексами, старыми страхами, переживаниями, осознать их и отпустить раз и навсегда. По словам Сатьянанды, получая доступ к бессознательному, разум может использовать йога нидру для достижения совершенства в любой области.
Йога, является естественной системой оздоровления. Независимо от вашего опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки, придя на занятия йогой, уже в первый месяц вы почувствуете улучшение самочувствия.
Регулярные занятия йогой, направлены на гармоничное развитие души и тела, на снятие напряжения и нормализацию психо-эмоционального состояния.
В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости, так как йога, это баланс между напряжением и расслабленностью.
Попробуйте позаниматься практикой йоги и ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих тренировок. Так как после занятий йогой, приобретаются силы и возможность достичь просветления. Йога способна доставлять радость, йогическая практика оживляет чувства и повышает уровень восприятия жизни, наполняет вас смыслом жизни. Йогическая практика помогает осознавать свой внутренний потенциал, обрести гармонию тела и духа.
Приходите к нам на занятия и вскоре, ваши мышцы приобретут эластичность, силу, гибкость, выносливость.
Регулярные занятия помогут открыть энергоканалы. Если энергии выравниваются и гармонизируются, физическое тело со временем становится все более гибким, сильным и устойчивым. Если вы уже занимались йогой, наш инструктор поможет Вам развить и углубить свои навыки. Для начинающих, постоянно проводятся наборы.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
