Синдо – мягкий и ритмичный стиль практики, созданный Темпу Накамура, японским учителем и врачом. Полное название этой практики Оздоровительная система Син Син Тоитсу До. На Западе эта дисциплина также известна как японская или динамическая йога. Синдо органично сочетает в себе древнюю восточную мудрость и современные научные знания о физиологии, анатомии и психологии.
Синдо – система занятий ориентирована на обычных людей, которым не обязательно обладать хорошей физической подготовкой. Она хорошо сочетается как с размеренным, так и с суматошным темпом жизни. Простые упражнения гимнастики, вибрационные техники, дыхательные упражнения позволяют сконцентрироваться на позитивном восприятии своего тела и сознания, достигая гармонии тела и ума. Комплекс упражнений, основанный на гимнастике Синдо, используется как разминка в различных видах боевых искусств.
Во время практики Синдо следует естественно использовать тело, мыслить позитивно мыслить, концентрировать внимание на выполнении упражнений и стараться постепенно достигать совершенства в их выполнении. Наряду с гимнастикой для гибкости в практику входит контроль дыхания, психологическая релаксация, работа с деревянным мечем, японских массаж. Основой достижения позитивных результатов является регулярная самостоятельная практика. Главная цель Синдо — с помощью простых упражнений и глубокое самопознание очистить свой разум и постичь в себе истинную чистую природу.
В центре созданы все условия для того, чтобы посетители чувствовали себя комфортно: уютный зал, есть удобные раздевалки и душевая комната, также есть чайная, где можно отдохнуть до или после занятий, пообщаться с другими посетителями центра.
Стоимость вечернего занятия в будни - 300 р.
Йога Флоу («Йога в потоке») — это современный авторский стиль практики йоги, основанный Вадимом Поповым. Данный стиль сложился как результат практики, преподавания и адаптации хатха-йоги к местным физиологическим, социально-психологическим и географически-климатическим условиям.
Отличительной особенностью Йоги Флоу является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы. Объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание. Отличием от аштанга виньясы является то, что в данных направлениях нет четко закрепленных последовательностей. Асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики.
По эффекту воздействия стиль отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом. После первичного воздействия на восстановление общего тонуса и энергетического уровня тела практикующего в кратчайшие сроки приводится в оптимальное состояние позвоночный столб и далее весь опорно-двигательный аппарат.
Вначале практики ученики осваивают базовые последовательности упражнений, в которых движение и фиксации отдельных форм (асан), и их сочетание с дыханием определяются инструктором. Постепенно слабое тело практика «встраивается» в более мощный поток движения и дыхания. По мере развития, практик учится ловить «поток движения» самостоятельно, и тогда уже тело не нужно принуждать. Оно само движется, следуя гармоничному потоку самой Жизни.